シシィのブログ~サモエドと一緒~

日々の生活記録を書き散らしています。
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2010年1月のウォーキングと筋トレ。(一ヵ月分)

☆ウォーキング☆

・一日一万歩が目標です。

・万歩計には、ニンテンドーDSソフト、
 歩いてわかる生活リズムDS、フランスバージョン、「Marche avec moi」 を使っています。

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☆筋トレ☆

・腹筋、背筋、膝つき腕立て伏せ、スクワット、各20回。


日付・天気 ウォーキング 筋トレ(○=やった日 ×=休みの日)

27日(水)晴 1万1768歩 ×

26日(火)晴 1万1309歩 ○

25日(月)雨 3094歩 ○

24日(日)晴 3476歩 ○

23日(土)晴 1万2026歩 ○ 

22日(金)晴 4147歩 ○  

21日(木)晴 4874歩 × 用事でニースへ。歩数延びませんでした。

20日(水)曇 1万1135歩 ○ 

19日(火)晴 1万2012歩 ○ サモエド達は学校のお迎えに行ってしまったので、1人歩き。

18日(月)晴 84224歩 ○ エリカとサモエド達と散歩しました。

17日(日)晴 4809歩 ○ 午後、家族で海沿いの散歩道を歩いてきました。

16日(土)晴 1万1625 ○

15日(金)晴 1万1003歩 ○

14日(木)雨 2001歩 ○

13日(水)雨 2332歩 ○

12日(火)曇 1万2030歩 ○

11日(月)曇 10785歩 ○

10日(日)雪 1万760歩 ○

9日(土)晴 1万1693歩 ○

8日(金)雨  3609歩 ○

7日(木)曇 1万967歩 ○

6日(水)晴 1万474歩 ○

5日(火)雨  4722歩 ○

4日(月)雨  4068歩 ×

3日(日)晴 1万300歩 ○

2日(土)晴 1万483歩 ×

1日(金)曇 1万648歩 ○
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【 2010/01/01 】 日々のこと | TB(-) | CM(0)
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