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2009. 10. 10  
就寝前に、筋トレ体操をしていると、果たして自分のやっている方法はこれでいいのか、と迷います。
今日はYOUTUBEで、正しい腹筋/背筋/腕立て伏せ、を見てみました。

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本日のメニュー
フランス語 1時間
ウォーキング 1時間(ロメオ、ジュリエット各30分)
歩数 12000歩+
腹筋 20回(1セット)
背筋 20回(1セット)
腕立 20回(10x2セット)
断酒 51日

夕食
ラディッシュ
カリフラワーのポタージュ
キノコのオムレツ、パスタ添え
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シシィ

Author:シシィ
フランス暮らし。50代主婦。オーヴェルニュ地方に住んでいます。
サモエド犬のWolfyは、2016年12月21日生まれの男の子です。

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